アイスクリーム 栄養成分

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アイスクリームのカロリーはどれくらい?どんな栄養成分が入ってる?

夏はアイスクリームが食べたくなる季節、子供も大好きなアイスクリームですが、栄養成分と呼べるものは含まれているのでしょうか?そのカロリーや栄養成分は?意外と知られていないアイスクリームの栄養成分について解説していきます。

アイスクリームのカロリーは?

夏は毎日のように口にすることの多いアイスクリーム、ダイエット中の人はカロリーが気になるところですよね。

一口にアイスクリームと言ってもカロリーはさまざまで、一般的なカップ型のアイスクリームで250kcal~350kcalぐらいと考えておけば間違いないでしょう。

ご飯が茶碗一杯で210kcal~220kcalですから、やはりアイスクリームは高カロリー。
残念ですが、やはりダイエット中の方はなるべく避けたほうが良い食品と言えるでしょう。

アイスクリームには栄養成分はあるの?

では、アイスクリームには栄養成分と言えるものは入っているのでしょうか?

たいていのアイスクリームには牛乳が含まれており、その牛乳成分には栄養が含まれています。
カルシウム、ビタミンA、ビタミンB2、ビタミンB1などです。

カルシウムに関しては100g当りの含有量が、牛乳より多いという人もいるくらいで、意外とアイスクリームには栄養成分が含まれていることがわかります。

しかし、同時に糖分もたっぷり含まれていますから、やせる必要のある人は要注意。
食べるなら昼間に食べて、しっかり運動して消費しましょう。

また、医師から糖分を止められている人も、避けた方が良いですね。
どんな食べ物・飲み物にも言えることですが、栄養成分があるからと言って食べ過ぎるのは禁物ですね。

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